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也能维持体内环境的稳定性添加时间:2019-06-03

  很多拓展培训公司呈现了拓展与旅游结合的新形势,推出了旅游拓展培训,亦或者是一些旅游公司在原先的旅游中融入了拓展训练的元素。自从进入21世纪以来,企业面临的困难和变革变得很严重,团队中需要变革和创新才能够更好的适应高速发展变化的社会环境,同时企业员工也需要提高凝聚力和对企业的忠诚度,企业需要给予员工更大的信任,以此来提高企业文化的建设。企业员工们在关注公司发展前景的同时要做到自身能力的提高和自我价值的提升,这对企业来说良好的团队建设能够有效地提高企业竞争里,这也是拓展训练的一项重要的意义之一。许多班主任老师为了让自己班级的学生更加团结也会选择让学生们参与军事拓展,除了以班级为单位组织的军事拓展训练之外还有以学校为单位组织的训练,针对不同年龄阶段的学生有不同的训练内容都可以让他们在游戏中感受到军事拓展给我们带来的乐趣和集体荣誉感。经常登山,可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动,全身营养物质和氧气的消耗量加大,新陈代谢加快,对心肺功能有十分独到的强化作用。

  但是登山也是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。尤其是在秋天,气候比较干燥,昼夜温差比较大,因此在进行登山运动时,更要注意身体的营养情况,进行合理的营养素补充。

  由于登山是一项消化能量比较大的运动,因此能量供给非常重要。登山者在上山前,要根据登山时间,准备好一定量的食物。食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质,并尽量保持营养均衡。

  碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品。高脂肪的果仁,巧克力等能量高,而且体积小,对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品。

  蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物。

  登山时,人体会大量的出汗,另外由于秋天气候干燥,而且山上阳光较强,人总会觉得口渴,这时补水就尤为重要。人体口渴缺水时会引起运动能力下降,补水可以恢复登山者的运动能力。

  登山时,人体体温在不断上升,积极地补水能够帮助身体降温,也能维持体内环境的稳定性,促进代谢废物排出体外。

  登山时,大量的电解质和水溶性维生素也随汗液排出了体外。因此补水时,一定要选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充,而不要单补白水。

  随着人出汗,体内钠、钾等矿物质会大量丢,除了通过运动饮料补充一部分以外,还可以通过食品,如榨菜,雪菜,调味品(汤料等适量补充,以保持身体的运动能力,防止疲劳过早发生。

  由于登山是一项耗氧量比较大的活动,体内会产生大量的氧自由基。因此除了要补充消耗和流失的维生素C、B族维生素以外,还要补充一些抗氧化维生素,如维生素E、番茄红素等,以提高身体的免疫力,防止出现登山后免疫力底下,容易生病的现象。培训目标是指培训活动要达到的目的和预期效果。一般来讲,对于企业而言,拓展训练的目标在于:挖掘个人潜能,提高个人突破能力;认识个人潜能,提高员工自身素质和对事物的认知态度;认同企业文化,重新认识和定位自我,增强对企业的归属感,明确个人方向;主动积极、以终为始、自动自发的工作状态;加强沟通 了解、培养团队协作、明白沟通的重要性;培养职业人正确的发现、分析、解决问题的思维习惯;提高团队的整体水平、增强团队凝聚力。简而言之,就是“认识自我价值,挑战思维观念;激发个人潜能,增强风险意识;缓解工作压力,凝聚团队力量;熔炼团队意志,重塑人生目标;体验成功过程,分享精彩人生。”通过竞技项目还会增加员工之间的信任感,培养其开放心态,最新推出的企业拓展可快速增加员工的自信,提高其心理素质,通过培训后对于团队绩效成绩的提高有着甚多裨益。

  重庆拓展训练中心隶属于重庆领军者文化传播有限公司,重庆拓展训练中心是一家从事体验式训练的专业性服务机构,我们坚持以“热情服务,共创双赢”为服务宗旨,以坚持、恒心、合作、不言放弃为企业信念,以客户为产品与技术服务最终导向。

  成立于2010年秋天。公司成立伊始就自身定位于重庆拓展行业的先行者,致力于打造设备齐全、制度完善的重庆拓展训练中心品牌。成立至今我们中心已培训上万家企事业单位,因为专业正规化的拓展训练而响誉全市。我们拓展训练中心坚持以为企业锻造高绩效团队为核心目标,以团队活动为载体,在各大企事业单位在绩效提升、文化建设和团队发展等方面去提升凝聚力和创造力。我们相信,通过我们不断地与领军者共努力,一定能成功打造重庆拓展训练中心领导品牌。

  重庆拓展训练中心主营重庆拓展培训、特色拓展、真人CS、体验式军训、夏令营、亲子活动以及研学活动等项目,我中心发展至今已经有10多处大型户外拓展训练基地,能举办500百规模以上的大型集训活动。