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  帮助一万人成为 素质拓展训练小游戏 一:滚雪球*** 体验式培训导师! 1.全体围坐成圈,由某人开始按照顺时针方向起立,自我介绍说:「各位朋友好,我 叫张 XX.」第二人起立说:「张 XX 您好,我叫杨 XX.」第三人起立则说:「张 XX、 杨 XX 你好,我叫刘 XX.」以后的人照样说下去,强迫大家把每人的姓名记住. 二:接力模仿秀***** 游戏规则: 1.首先大家坐在一起围成扇形,主持人站在扇形正前方; 2.由主持人宣布来台上 10 位自愿者,为 A、B、C……J,统一面向观众,此时,主持 人拿一纸牌上面写monkey,让观众看见,志愿者不能看,然后纸牌隐藏,将志愿 者统一左转,主持人将纸牌给 A 看,礼耕堂,B 以后不能看,然后让 A 以不能说话的 肢体语言描述给 B,C 不能看,然后 B 再描述给 C,以此类推,最后由 J 看到的 I 的 描述,告诉大家她所想到的事物. 三、歌词秀*** 游戏规则: 1.全体人员分为八组,每组有一小组长,每组十人左右; 2.主持人说出一个字,Metin2 Yang,第一组派代表唱出一句包含这个字的歌词; 然后将第一组唱的歌词的最后一个字作为新的字,第二组派代表唱出一句包含这 个字的歌词;按组依次循环下去; 3.如果有某一组没有及时唱出来,该组组长派人出来抽签以决定受何种惩罚.然 后下一组接替上一组的任务,依次循环下去. 四、万里长城永不倒***** 游戏规则: 1、队员围成一个圈后挨个坐在后一个队员的腿上,形成紧密不倒的圈 五、解环***** 游戏规则: 1、队员手拉手形成圈并记住左右手分别牵着的队员 2、松开手后所有队员随意站位但仍然能够着以前左右手的队员 3、将新形成的环以最快的时间解开 . 一. 运明珠 目的:组员互相合作 帮助一万人成为 体验式培训导师! 时间:5-10 分钟 材料:4 个胶碗、10 个厕纸筒及 20 粒弹子 内容: 1. 组员分为两组,每组有 5 个厕纸筒。过程中各人不得用手或身体其他部分 接触弹子。 2. 组长在起点和终点分别放两个碗,碗内各有 10 粒弹子。 3. 组员排成一直线,一只手拿着厕纸筒,由第一位组员用厕纸筒兜起一粒弹 子,传给第二位组员,第二位组员用厕纸筒接着弹子,传给第三位组员,如 此类推,直至运到终点,放在另一个碗内。 4. 若要减低难度,可用瓷匙或筷子代替。 . 二. 指点迷津 目的:组员互相合作及彼此信任 时间:5-10 分钟 材料:多个眼罩及 4 至 5 张椅子(这游戏需要很大空间) 内容: 1. 组长预先将椅子分散在房内,制造障碍。 2. 两人一组。其中一人戴上眼罩,听从伙伴的指示。 3. 负责指示的组员只可用声音,不可用手拖蒙眼的伙伴。 4. 最快走到房的另一端而没有碰到障碍物为胜利者。 . 三. 蒙眼接棒 目的:组员互相合作 时间:5-10 分钟 材料:多个眼罩及 4 个至 5 个厕纸筒(这游戏需要很大空间) 内容: 1. 两人一组,其中一人戴上眼罩,不戴眼罩的伙伴负责指示。 2. 所有蒙眼者预先被安排站在房中不同位置。 3. 没有蒙眼的人指示自己的伙伴将厕纸筒带给别人。 4. 游戏后,大家分享感受。 . 四. 背脊夹气球 目的:组员互相合作 时间:5-10 分钟 材料:多个气球及数张椅子 内容: 1. 组长先在房中不同位置放椅子作障碍物。 2. 两人一组, 每组吹涨一个气球, 彼此用背脊或头夹着气球, 由起点开始行, 绕过障碍物,抵达终点。 3. 若中途弄跌了气球,必须返回起点,重新开始。 帮助一万人成为 4. 游戏过程中不得用手接触气球。 . 五. 人体绳结 体验式培训导师! 目的:组员互相合作 时间:5-10 分钟 内容: 1. 大家围圈站好,合上眼,将手交叉伸出。当大家已伸手捉住对方的手, 便 可张开眼。 2. 若发现有组员握着他身旁组员的手, 大家便需要再合上眼, 将手交叉伸出。 3. 全组人的手在游戏中不得松开, 大家要想办法令全组人的手不再交叉而围 圈站好。 在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏, 这些游戏不仅可以调动 气氛, 还可以增强凝聚力, 是不可或缺的环节, 我个人是非常喜欢这些小游戏的, 很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施—— 一、卡通跳。分为男式和女式,相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢,小腿要分 开,就像漫画中的姿势。不同在于:男式的向上跳起时左右脚前后分开,双手自 然前后摆,同时嘴里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两 旁分开,双手食指和中指在胸前做“V的姿势,同时嘴里要发出”耶”的声音。 二、屁股写字。顾名思义,就是用屁股写字。怎么写呢?双手放在腰上,然后扭 动臀部,就像用手在空中比划一样把字写出来,一边扭,一边要把写的笔画说出 来,就像跳屁股舞一样,哈哈,很好玩的。 介绍完惩罚措施,我就来说说那些小游戏吧。 1、一行人站成一纵列,前后贴紧,同时将右手伸出,弯曲放在体侧和肩膀持平, 手指做枪击姿势后, 将一根竹竿放在每个人的食指上,大家要在规定时间内将竹 竿由肩部移到膝部,不能移动身体,食指不能离开竹竿,每个人的食指都必须贴 在竹竿下方。 2、一行人围成一圈,一至三报数,报到一和二的面对面站立,双手手掌相抵, 平放在胸前,报到三的站在两人中间,利来国际老牌娱乐蹲下。一和二的人做松树,三做松鼠。 圈 中还有一人,他是讲述故事场景的人。,当发生故事场景时,松树和松树必须根 据场景来移动。,也就是要和其他的树和松鼠交换位置,但不能和身边的树和松 鼠交换位置。 讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人 就要受罚,做讲述故事场景的人。故事场景有三个:一是“着火”——此时树和 松鼠都要移动;二是“猎人来了”——此时树不动,松鼠动;三是“地震”—— 帮助一万人成为 此时树动,松鼠不动。 体验式培训导师! 3、兔子舞,分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同:左脚向左跳一步, 收回;再右脚向右跳一步,收回;然后双脚并拢向前跳两步,再向后跳两步。 首 先一行人围成一圈,左转。低难度的就是双手搭在前面的人肩上,然后按照步法 跳;中等难度的就是左手抬起,右手从左腋下穿过,和后面人的左手相握,然后 按步法跳,或者每个人两脚开立,弯腰,右手从双脚中穿过,和后面人的左手相 握,然手按照步法跳;高难度的就是人与人之间贴紧,膝盖弯曲,前面的人坐在 后面人的大腿上,后面的人手搭在前面的人肩上,然后大家往前跳两跳,再往后 跳两跳。 4、大风吹。大家围坐一圈,中间站一个人。此人说大风吹,众人问“吹什么”, 此人回答吹一样东西,满足该东西的人就必须交换位置,不得和两边的人交换位 置, 此人参与抢位置的过程, 未抢到位置的人站在中间继续说。 比如此人可说“吹 戴首饰的人”,那么戴首饰的人就必须交换位置。 5、大象、老虎和老鼠。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系:大象吃老虎、 老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物,如果构成被吃的关系,则被 吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候,要模仿动物的样 子:大象是左手向前平举,拇指向上,右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子; 老 虎是要双脚前后交叉,双手在脸侧作出弯曲的姿势;老鼠是双脚并拢,弯曲, 双 手放在脸侧,四指和拇指相碰。 6、大家围坐一圈,但是都面朝外,背向里。在规定时间内,分别从 1 依次报到 30,不允许相邻的人报相邻的数,也不允许两个人报同一个数,当出现沉默时不 能超过 5 秒,每个人起码要报三个数。 7、同舟共济。每队发到九块地毯拼片,拼成一个正方形,然后逐渐减少拼片的 块数,看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块, 以 增加难度和对抗性。 游戏 7、衔纸杯传水 目的:增进亲近感,考验成员配合、协作能力。 要求: 人员选八名一组, 男女交替配合。 共选十六名员工, 分二组同时进行比赛。 另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内, 再一个个传递至下一个人 的纸杯内,最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内,最后在限定的五分钟内, 看 谁的缸内的水最多,谁就获胜。 游戏 8、瞎子背瘸子 目的:沟通配合能力,活跃气氛 帮助一万人成为 体验式培训导师! 游戏规则:当场选六名员工,三男三女,男生背女生,男生当“瞎子”,用纱巾 蒙住眼睛,女生扮“瘸子”,为“瞎子”指引路,绕过路障,达到终点,最早到 达者,为赢。其中路障设置可摆放椅子,须绕行;汽球,须踩破;鲜花,须拾起, 递给女生。 游戏 9、踩汽球 目的:活跃气氛,增进协调性和协作能力。 要求:人数为十名,男女各半,一男一女组成一组,共五组。 步骤: 当场选出十名员工, 男女各半, 一男一女搭配, 左右脚捆绑三至四个汽球, 在活动开始后,互相踩对方的汽球,并保持自已的汽球不破,或破得最少,则胜 出。 游戏 11、开火车 用具:无 人数:两人以上,多多益善 方法:在开始之前,每个人说出一个地名,代表自己。但是地点不能重复。游戏 开始后, 假设你来自北京, 而另一个人来自上海, 你就要说: “开呀开呀开火车, 北京的火车就要开。”大家一起问:“往哪开?”你说:“上海开”。那代表上 海的那个人就要马上反应接着说: “上海的火车就要开。 ”然后大家一起问: “往 哪开?”再由这个人选择另外的游戏对象,说:“往某某地方开。”如果对方稍 有迟疑,没有反应过来就输了。 兴奋点:可以增进人与人的感情,而且可以利用让他或她“开火车”的机会传情 达意、眉目传情。 缺点:无 7、同舟共济。每队发到九块地毯拼片,拼成一个正方形,然后逐渐减少拼片 的块数,看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块, 以增加难度和对抗性。 游戏 15、抢椅子: 道具 椅子、任何可外放的音乐播放器 人数 比椅子总数多一个 玩法 把椅子背对背放两排(如地方足够,可以朝外摆成圈),音乐响起游戏者 排队绕椅子走,音乐停,大家就近坐到椅子上,没有座位者被淘汰;去掉一个椅 子后继续,直到最后两个人中有一个抢到椅子者为胜 10、交头接耳:组织者准 备一句较长且绕口的话(如:两点是冰三点是清四点是点两点是冷三点是澄四点 是蒸这样的字知多少),各组(每组不少于 12 人)派一名代表上前默记住这句 话,回去后在规定时间内通过“交头接耳”的方式从第一个人传达至最后一个 人,然后由最后一个人将他听到的内容读出,最后再由主持人公布原线、牵手:一个队员被蒙上双眼,由同组另一队员牵着他的一只手走过平坦 的路、坎坷的路……解开眼罩后,每个同组队员握一下该队员的手,由他找出谁 是刚才牵手的人。 12、风中劲草:由一位队员站在圆心位置,其他队员以半径 1 米面向圆心站 成一圈,当中的队员身体绷直向后斜傾并以脚跟着地,周围的队员通过手上的推 搡动作使其旋转起来。 帮助一万人成为 体验式培训导师! 13、超低空飞行:所有参加的人集体钻过不断降低水平高度的横竿,要求身 体只能后仰、不能前倾,将横竿碰落的人被淘汰。 14、三人夹球跑:每组三人,每组以一支气球作为比赛器材,三人背靠背、 手挽手,将气球夹在三人当中进行折返跑,过程中气球不许落地、不许挤破、 也 不许被吹走,通过计时计算成绩。 15、天气预报:小雨拍肩,中雨拍腿,大雨鼓掌,跺脚。先自己拍, 再两三人一组互相拍。不同效果比较, 30’思考,协作的作用。再做一遍。 16、跑的快:所有人围坐一圈,伸出双手,左手食指和拇指握圈,右手食指 放在旁边人的手指圈里。主持人喊 123,每个人都一手抓,一手跑。 17、蹲起:“少说”—蹲,“多做”—起。“精神”—下蹲;“集中”—起 来,一边蹲起,一边喊数字,做 6 次,2/5 不喊,做 8 次,2/6 不喊。 18、几条腿:所有人参与,要求说 4 只脚着地之前不能沟通。只能手、脚触 地,身体其他部分不着地。主持人喊,9 条腿,4 条腿,0 条腿。(想象力、创 造力) 19、棋盘:两队人对面站,只能前进,不能后退,只能隔着对方的人跳过一 格。 20、传递空水瓶:一个空的矿泉水瓶,所有人用头和脖颈夹住,传递一圈, 不得用手接触。 21、警察抓小偷:两组人成两排,面对面站立,互相伸出手,交错,互击。 喊 1 左边队拍右边队员的手、喊 2 右边队拍左边队、喊 3 停住不动。做错的做蹲 起。 22、老鼠狮子大象:两组人成两排,面对面站立。排头第一人说一个代号, 然后向自己的队员耳语传递,每个人都知道后,裁判喊开始,两队人一起大声喊 出自己的代号,大象抓狮子,狮子抓老鼠,老鼠抓大象。 23、松鼠房子:(超过 20 人)全体人围成圈 1、2、3 报数,1 和 3 搭房子, 2 做松鼠,蹲在中间,多余的人站在圈子中间。三种口令:猎人来了,失火了, 地震了。猎人来了,松鼠离开房子,重新找新的房子,失火了房子塌了,重新找 伴搭新房子,地震了松鼠和房子都重新组合。中间的人是松鼠,要趁机抢房子。 没了房子的松鼠要有惩罚。 24、认识他吗:自我介绍的一种方式,第一个人报出自己的名字,第二个人 说 XX 旁边的自己的名字,第三个人说 XX 旁边的 XX 旁边的自己,从第一个人开 始依次说一直到自己, 如此转一圈回到第一个人, 第一个人再重复一遍全部的人, 结束。还可以在名字之前加上一个形容词,一项特征,增加难度和印象。 25、自我介绍:姓名,最喜欢的一种水果,动物,植物等等,可增加难度, 如不得重复之前说过的, 要阐述喜欢的理由等。 可帮助大家互相记住名字和特征。 26、坐地起身:这是一个让大家明白合作重要的游戏。1、首先要大家四个人一 组,围成一圈,背对背的坐在地上。(坐的意思是屁股贴地,正常来说一个坐在 地上的人,是无法手不着物的站起来的)2、四人手 桥 手,然后要他们一同 站起来。很容易吧?那么再试试多人一点,如六至七个人,应该还不是太难。 最 后再试试十四五人一同站起来,那难度就会较高了 1、叠报纸: 帮助一万人成为 体验式培训导师! 将 2 张 4 开的报纸放在地上,每张报纸上站 5 个人(一个小组),每个小 组派一个代表与对方猜拳(剪刀石头布),输掉的小组须将脚下的报纸对折后再 站在上面(所有的双脚都不许着地),直到其中一方站不上去为止. 2、交头接耳: 组织者准备一句较长且绕口的话(如:两点是冰三点是清四点是点两点是 冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少),各组(每组不少于 12 人)派一名代表 上前默记住这句话, 回去后在规定时间内通过“交头接耳”的方式从第一个人传 达至最后一个人,然后由最后一个人将他听到的内容读出,最后再由主持人公布 原线、牵手: 一个队员被蒙上双眼, 由同组另一队员牵着他的一只手走过平坦的路、坎坷 的路……解开眼罩后,每个同组队员握一下该队员的手,由他找出谁是刚才牵手 的人. 4、风中劲草: 由一位队员站在圆心位置,其他队员以半径 1 米面向圆心站成一圈,当中的 队员身体绷直向后斜傾并以脚跟着地, 周围的队员通过手上的推搡动作使其旋转 起来. 5、超低空飞行: 所有参加的人集体钻过不断降低水平高度的横竿,要求身体只能后仰、不能 前倾,将横竿碰落的人被淘汰. 6、三人夹球跑: 每组三人,每组以一支气球作为比赛器材,三人背靠背、手挽手,将气球夹 在三人当中进行折返跑,过程中气球不许落地、不许挤破、也不许被吹走,通过 计时计算成绩. 7、天气预报: 小雨拍肩,中雨拍腿,大雨鼓掌,跺脚.先自己拍,再两三人一组 互相拍. 不同效果比较, 30’思考,协作的作用.再做一遍. 8、跑的快: 帮助一万人成为 体验式培训导师! 所有人围坐一圈,伸出双手,左手食指和拇指握圈,右手食指放在旁边人的 手指圈里.主持人喊 123,每个人都一手抓,一手跑. 9、蹲起: “少说”—蹲,“多做”—起.“精神”—下蹲;“集中”—起来,一边蹲起, 一边喊数字,做 6 次,2/5 不喊,做 8 次,2/6 不喊. 10、传递空水瓶: 一个空的矿泉水瓶, 所有人用头和脖颈夹住, 传递一圈, 不得用手接触. 11、 警察抓小偷: 两组人成两排,面对面站立,互相伸出手,交错,互击.喊 1 左边队拍右 边队员的手、喊 2 右边队拍左边队、喊 3 停住不动.做错的做蹲起. 12、老鼠狮子大象: 两组人成两排,面对面站立.排头第一人说一个代号,然后向自己的队员耳 语传递,每个人都知道后,裁判喊开始,两队人一起大声喊出自己的代号,大象 抓狮子,狮子抓老鼠,老鼠抓大象. 13、松鼠房子: (超过 20 人)全体人围成圈 1、2、3 报数,1 和 3 搭房子,2 做松鼠,蹲在 中间,多余的人站在圈子中间.三种口令:猎人来了,失火了,地震了.猎人来 了,松鼠离开房子,重新找新的房子,失火了房子塌了,重新找伴搭新房子, 地 震了松鼠和房子都重新组合.中间的人是松鼠,要趁机抢房子.没了房子的松鼠 要有惩罚. 14、坐地起身: 这是一个让大家明白合作重要的游戏. 1、首先要大家四个人一组,围成一圈,背对背的坐在地上.(坐的意思 是屁股贴地,正常来说一个坐在地上的人,是无法手不着物的站起来的) 2、四人手 桥 手,然后要他们一同站起来.很容易吧?那么再试 试多人一点,如六至七个人,应该还不是太难.最后再试试十四五人一同站 起来,那难度就会较高了.