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綦江野外拓展培训项目添加时间:2019-03-12

  建立与维持积极、能取得成绩的工作气氛。团队建设可以帮助员工建立良好关系,有助于营造良好的工作氛围。在工作中,很多工作都是需要团队合作的。例如项目实施等,这时就需要良好的团队建设。良好的团队建设能让项目实施等团队工作更有效率的完成。在待人处事上保持客观中立。良好的团队建设可以有效的避免在工作中带入私人感情,团队能够理智公平的对待每一个人。消除人际间的障碍,建立互谅与合作的关系。团队建设有助于增进人与人之前的情感,使团队更加人性化,更加温暖。树立正确榜样,说明应该怎样有效地工作。团队建设有助于团队成员相互学习取长补短,提高整体水平。挑战极限: 拓展训练的项目都具有一定的难度,表现在心理考验上,需要学员向自己的能力极限挑战,跨越“极限”。定向越野作为一种新兴的运动拓展项目,它是利用地图和指北针导航的运动,在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动,又是一种竞技运动。那

  定向越野作为一种新兴的运动拓展项目,它是利用地图和指北针导航的运动,在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动,又是一种竞技运动。那么,今天小编就来着重介绍一下这项运动拓展项目让大家更深的了解一下。

  定向越野(Cross-Country Orienteering)是定向运动(Orienteering)的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针,自己选择行进路线,依次寻找各个检查点,用最短时间完成比赛者为优胜。

  从总的方面来说定向越野的成绩是由野外定向和识图用图的能力决定的,但问题是,在越野中我们应该穿什么样的装备,掌握什么样的奔跑技术,注意哪些问题才能发挥更大的体能优势,在比赛中既有高速度、长距离,又能避免一切可能发生的危险?这就是说,要想取得更好的定向越野成绩,还需要经过科学的越野跑训练。

  定向运动在世界范围内都有开展,目前国际赛事活动记录中参加过定向的最小年龄到3岁儿童,最大年龄到95岁老人。我们组织的定向活动中参加最小年龄有5岁,最大年龄有70岁。一般凡是身体健康的人士均可参加。

  定向越野的越野跑实际上是一种长距离的间歇式赛跑(在途中常常需要停下来看图或定向)。这种在野外清新的环境中的奔跑,可以使肌肉的紧张与放松,身体的负荷与精神的专注不断地交替进行。在这种情况下,所有参加者的全身,特别是呼吸与心血管系统都将得到较大的锻炼。

  在地图上找到一个红色的等腰三角形,确定第一个站立点。标准的定向地图包括一个起点(Start)用三角表示,一个终点(Finish)用双圆圈表示)和一系列点标(用单圆圈表示),这些点标已在地图上用数字标明。

  选择最佳路线,选取参照物,时刻知道站立点(自己身在何处)。点标与点标之间的路线不指定、不固定,运动员必须自己做出选择。在选择路线时尽量避免陡崖、密林、沟壑等障碍物。

  注:等高线越密集,地形越陡峭;等高线越稀疏,地形越平缓。第四步执行路线、尽情奔跑。要有自信、勇敢,大胆完成。

  1)、方向北对北:时刻要做到人在实地走,心在图上留。在跑动的过程中时常对一下北,确定方向没错,出点时一定要确定好方向北,确定方向。

  

  2)、找起点:在热身时,观察起点周围,形成一幅地图。当拿起定向地图时可迅速找到起点,在跑动过程中丢失站立点时,应冷静下来,缩小失误。在实地中寻找大的参照物,重新标定站立点,不可乱跑。

  3)、路线选择:两点之间直线距离最短,路线有左、中、右三条线路可供选择,如果中间线路被遮挡,那么考虑左、右两条线路,结合自身的体能和能力进行选择适合自己的最佳路线)、选取参照物:参照物是引导你到达点,参照物一般选为高、大而明显的不可移动的物体。如:灯塔、池塘、房子、山丘、山谷等等。

  5)、执行路线:没有大的错误就勇敢一点,大胆的去执行自身所选择的路线,不犹豫,不纠结。一条线路选择下来,在脑袋里面必须要有一个思路,如:我要怎么走?我会看到什么?然后抬头去看实地、实景。

  要对自己充满信心,如果在比赛前心慌、忐忑不安,对自己还存有疑虑,那离成功已远了一步,一定要对自己有信心,尤其是在出发前要心神镇定,不可慌乱。在比赛中要充分相信自己的实力,头脑清晰,凭自己的能力完成比赛任务。途中不要跟跑,盲目的跟随别人可能会适得其反,也不能真正体现出自己的真实水平,要充分的相信自己。当然跟跑也是一种作弊行为,应该杜绝此类行径,靠实力比赛。

  在比赛中,有时会因寻找某个目标而在附近来回的奔跑,久寻不见,心慌意乱,其实越急越找不着北,这时一定要沉着、冷静,尽量消除烦躁情绪,仔细对比图上的图标与周围事物,观察周边的特征事物,确定找寻目标的确切位置。比赛中有时也会发生漏点(完成比赛成绩也无效)的现象,如果及时发现,错过不多,那稳定住情绪,尽量补救,以求完成比赛取得有效成绩名次。

  赛前多想想训练中提到的技术细节,比如:出发前提前利用指北针在脑子里标定好实地的方向,找到北,这样拿到地图后就可以不用指北针迅速标定好地图;比赛过程中,一定要提前看图,这样才能保证跑点的流畅,避免无谓的浪费时间;奔跑的速度一定不能超过你读图的速度,一定要保持一个稳定的节奏,而不是一味的求快,因此造成大脑缺氧,思考能力下降;在短距离赛时看图要仔细,多利用攻击点技术,避免频繁无谓的读图等等。

  中国的家长对其子女的教育投入比任何一个国家家长都要多得多,侧面反映了家庭教育中青少年的阶段的重视。***同志曾经讲过:“教育要从娃娃抓起!”也更加的证明了一个国家对青少年的重视,所以拓展公司专门分析了中国青少年的生理和心理的特点,开发整合出一套适合中国青少年的“训练套餐”为中国的未来作出了杰出的贡献。所有的安全保护器械合理使用,完成后必须再复查一遍,操作中大部分保护要多次检查,消除操作失误的可能性。例如,我们在做高空断桥项目时,在学生上去前,教师首先要自己检查,然后队长与队友再检查一遍,当上到断桥上时,拓展教师再次检查安全带是否穿戴正确,安全头盔是否扣好等等。